Strongr Fastrとは？
Strongr Fastr（ストロンガーファスト）は、タンパク質、炭水化物、脂質の目標に応じた個別の食事プランを自動で作成するカスタマイズ可能なマクロ栄養に特化した食事プランナーです。Strongr Fastrの特徴・使用用途とは？
・減量や増量、筋肉の増強を目的とした食事プランの設計
・タンパク質の摂取量を適切に保ちながら筋肉量を守るための食事プランの作成
・炭水化物制限などの個別の目標に合わせて食事プランを調整
Strongr Fastrが向いている人・団体とは？
・フィットネスに関する目標を設定している方
・栄養面を考慮した食事プランを作成したい方
・自分自身のマクロ栄養目標を基にした食事プランが欲しい方
Strongr Fastrの使い方とは？
1. Strongr Fastrのウェブサイトにアクセスして、「Sign Up」を選択し、アカウントを作成します。
2. プロフィールに必要な詳細（性別、年齢、身長、体重）を入力し、「Units」で測定単位を「Imperial」または「Metric」に設定します。
3. あなたの活動レベルを選択し（「Sedentary」、「Lightly active」、「Moderately active」、「Heavily active」、「Extremely active」）、体重の目標（「Lose fat」、「Maintain/"tone"」、「Build muscle」）を設定します。
4. 食事の多様性を1から4のスケールで指定し、レシピの難易度も同様に選択します。
5. 毎日の食事回数（朝食、昼食、夕食、間食）を設定します。
6. 食事タイプ（「Anything」、「Keto」、「Paleo」、「Pescetarian」、「Vegetarian」、「Vegan」）を選び、予算をドルで設定します。
7. 「Nutrition targets」でカロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物の目標を入力し、目標は「at most」、「at least」、「implied」の中から選択可能です。
8. 食品アレルギーがある方は、該当するアレルゲン（乳製品、卵、ピーナッツ、木の実、大豆、小麦、魚、甲殻類）を選択します。
9. 全ての情報を入力した後、「Generate macro plan!」ボタンをクリックし、マクロ栄養目標に基づいた食事計画を作成します。
10. プロのユーザーの場合、クライアント用のプランには「Strongr Fastr's meal planning software for fitness professionals」を利用することが提案されています。
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